maxVO2

Maksimum Oksijen Tüketimi Testleri: Cooper, Yo Yo ve Askeri Fitness Testi

Maksimum Oksijen Tüketimi Testleri: Cooper, Yo Yo ve Askeri Fitness Testi

Maksimum oksijen tüketimi, yüksek egzersiz performansı için önemli kriterlerden biri olarak görülür.Vücudumuz tarafından tüketilen oksijen miktarının egzersiz esnasında ölçülmesi ile ulaşılan bu değer maksimum aerobik güç olarak da adlandırılır ve mL/kg/dakika cinsinden hesaplanır. Kısaca vücudumuzun 1 dakika içinde tükettiği oksijen miktarının, vücut ağırlığını da hesaba dahil ederek hesaplanmasıyla belirlenir. İki sporcu arasında tüm koşulların eşit […]

Maksimum Oksijen Tüketimi Testleri: Cooper, Yo Yo ve Askeri Fitness Testi Read More »

Bisiklet Sporunda MaxVO2 Değerimi Nasıl Kullanabilirim?

Bisiklet sporunda maxVO2 değeri, fonksiyonel eşik değeri ile birlikte kullanılan en önemli fizyolojik parametrelerden biridir. Bu noktada maxVO2 değerinin pozitif eğimde yapılması planlanan bir antrenmanda nasıl kullanılabileceğini basit bir örnekle açıklayalım. Fonksiyonel eşik değerinin ne olduğunu bilmeyenler için kısaca açıklamak gerekirse sporcunun 1 saat boyunca devam ettirdiği performansın watt cinsinden ortalamasını ifade eder. Bu hesaplama

Bisiklet Sporunda MaxVO2 Değerimi Nasıl Kullanabilirim? Read More »