Kuvvet: Dirence Karşı Koyabilme Yeteneği
Aerobik kapasite, fizyolojik sistemlerimiz için oldukça önemli olsa da antrenmanların uzunluğu ve yoğunluğu sebebiyle kuvvet ve hız gibi becerilerin geliştirilmesi için yapılması gereken antrenman sayısını etkileyebilir. İyi bir performans kapasitesine sahip olmak için bu oranlar iyi bir şekilde planlanmalı ve süreç içinde sporcu performans testleri ile zayıf yönlerini belirlemelidir. Şimdi Antrenman Programı Hazırlık Evresi ve […]