Koşu Rehberi: Başlarken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Koşu rehberi oluşturarak herkes için genel bir program vermek spor bilimlerinde imkansıza yakındır. Ancak başlarken dikkat etmeniz gereken bazı basit kurallar var. Bu yazı ile bu kurallardan bahsedeceğiz ve geniş çaplı bir koşu rehberi oluşturmak için başlangıç yapacağız. Başlangıç için Jeff Gaudette’nin Easy Running Plans: Total-Body Training for Speed, Strength, and Endurance kitabında verdiği bazı […]
Koşu Rehberi: Başlarken Dikkat Etmeniz Gerekenler Read More »