hazırlık evresi

Dayanıklılık: Yorgunluğa Rağmen Devam Edebilme Yeteneği

Spor /
Triatlon Görseli

Hazırlık fazında amaç, teknik, dayanıklılık ve kuvvet gibi temel becerileri geliştirmek. Bu sportif becerilerin temelleri hazırlık evresinde atılıyor ki sezonun ilerleyen dönemlerinde yüksek yoğunluklu antrenmanlara vücut daha kolay uyum sağlayabilsin. Hazırlık evresi, antrenman periyodizasyonu için başlangıç bölümünü oluşturur. Periyodizasyon ve planlama ile ilgili öncelikle Periyodizasyon: Antrenman Programı İçin En Kapsamlı İlke ile Antrenman Programı Hazırlık […]

Dayanıklılık: Yorgunluğa Rağmen Devam Edebilme Yeteneği Read More »

Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken

Spor /
antrenman programı hazırlık kronometre görseli

Antrenman programı hazırlamak için hazırlık fazı, genel hazırlık evresi olarak da bilinir. Müsabaka için yapılması planlanan daha yoğun antrenmanların temelini oluşturmak amacıyla uygulanır. Antrenman programı bir piramit olarak düşünülürse temeli hazırlık fazıdır. Hazırlık fazı, periyodizasyon ile belirlenir. Periyodizasyon ile ilgili detaylı bilgi almak için Periyodizasyon: Antrenman Programı İçin En Kapsamlı İlke yazısı incelenebilir. Hazırlık fazı,

Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken Read More »