Egzersizde Su Alımı: Bilinmesi Gereken En Temel Noktalar

egzersizde su kaybı görseli

Egzersizde su kaybı nasıl önlenir? Sporcu içecekleri için detaylar nelerdir? Elektrolit Dengemi Nasıl Kontrol Altına Alırım? Nelerden Kaçınmalıyım? Kafein kullanımında nelere dikkat etmem gerekir? Yanıtlayacağımız sorular bunlar. Başlayalım! Egzersizde su alımı oldukça önemlidir. Öyle ki bu sebeple, susadığımızı hissetmeden, belirlediğimiz zaman aralıklarıyla su takviyesini gerçekleştirmemiz gerek. Çünkü erişkin bir bireyin vücut ağırlığının %60’a yakını sudan […]

Egzersizde Su Alımı: Bilinmesi Gereken En Temel Noktalar Read More »