Egzersiz ve Uyku: Bilinmesi Gereken Temel Şeyler
Egzersiz ve uyku arasındaki ilişkiyi anlamak size kısa vadede daha rahat bir uyku, uzun vadede ise daha iyi bir performans olarak geri döner. Uyku süresi ve kalitesi her sporcu için oldukça önemlidir çünkü dinlenme ve yenilenme süreçlerinin önemli bir kısmını oluşturur. Özellikle dayanıklılık ve uzun mesafe sporlarında uyku düzeni ayrıca önem kazanır. Çünkü dayanıklılık, vücudun […]
Egzersiz ve Uyku: Bilinmesi Gereken Temel Şeyler Read More »