Hidrasyon ve Performans Üzerine Etkileri
Dayanıklılık sporları söz konusu olduğunda hidrasyon ne kadar önemli anlatmaya gerek yok. Egzersiz sırasında su alımının önemine daha önce Egzersizde Su Alımı: Bilinmesi Gereken En Temel Noktalar yazısı ile değinmiştik. Hidrasyon, kelime anlamı ile vücudun su ve diğer sıvıları absorbe etme sürecini ifade eder. Terleme yoluyla vücut ısısının düzenlenmesinde, vücuda alınan besinlerin taşınımında, enerji üretiminde […]