egzersiz ve sıcaklık

Sıcaklık: Egzersiz Performansı Üzerindeki Etkileri

Spor /
Egzersiz Performansı Üzerinde Sıcaklığın Etkileri - Öne Çıkan Görsel - Egzersiz ve Sıcaklık

Çevre şartlarının egzersiz performansı üzerinde etkili olduğu spor bilimlerinde kesinlik kazanmış durumda. Ancak bu etkilerin pozitif veya negatif olarak değerlendirilmesi spor branşından egzersiz süresine kadar farklılaşıyor. Koşu performansı üzerindeki etkileri ise mesafeye bağlı olarak değişiyor. Dayanıklılık performansı üzerinde sıcak çevre şartları negatif bir etki gösterirken, kısa mesafeli yüklenmeleri içeren sprint performansı üzerinde sıcak çevre şartları […]

Sıcaklık: Egzersiz Performansı Üzerindeki Etkileri Read More »

Egzersiz ve Sıcaklık Mekanizmaları: Nasıl Hissediyoruz?

Spor /

İnsan vücudunun performans sınırlarının birçok fiziksel aktivitede farklı koşullarda ne kadar zorlanabildiğini ve uyum sağladığında sınırlarını esnetebildiğini biliyoruz. Performansı etkileyen en önemli etkenlerden biri de sıcaklık. Vücudumuzun efektif bir şekilde çalışması için termal regülasyon mekanizmalarımız oldukça önemlidir. Çünkü devam edebilmek için sistemlerimizin dengeli bir şekilde çalışmasına ihtiyaç duyuyoruz. Tabi ki hepimiz sıcaklığın veya daha genel

Egzersiz ve Sıcaklık Mekanizmaları: Nasıl Hissediyoruz? Read More »