dayanıklılık

Hazırlık fazında amaç, teknik, dayanıklılık ve kuvvet gibi temel becerileri geliştirmek. Bu sportif becerilerin temelleri hazırlık evresinde atılıyor ki sezonun ilerleyen dönemlerinde yüksek yoğunluklu antrenmanlara vücut daha kolay uyum sağlayabilsin. Hazırlık evresi, antrenman periyodizasyonu için başlangıç bölümünü oluşturur. Periyodizasyon ve planlama ile ilgili öncelikle Periyodizasyon: Antrenman Programı İçin En Kapsamlı İlke ile Antrenman Programı Hazırlık […]