HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VII: Aşırı Yüklenme
Egzersiz kapsamında stres olarak bahsedebileceğimiz yüklenmelerin, sporcunun fizyolojik ve/veya psikolojik olarak aşamayacağı yoğunluklarda olması ve tekrarlanması aşırı yüklenme ile sonuçlanabilir. Uyku bozukluğu, egzersiz sonrası 48 saate kadar devam eden ağrılar, dehidrasyon, beslenmedeki dengesizlikler, yorgunluk hissi ve sıklıkla duygu halinin değişmesi vb. şeklindeki vücudun geliştirmiş olduğu –alışılmışın dışındaki- tepkileri, aşırı yüklenmenin belirteçleri olarak sayabiliriz. Vücudun bu […]
HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VII: Aşırı Yüklenme Read More »