aerobik egzersiz

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir?

Aerobik Egzersiz - Nedir Nasıl yapılır, yararları nelerdir

Aerobik egzersiz nedir? Aerobik egzersizin faydaları nelerdir? Aerobik egzersizin sağlığınız üzerindeki etkileri nelerdir? Hangi sıklıkta yapılmalıdır? Yaş, kilo veya atletik düzeyiniz ne olursa olsun, aerobik egzersiz sağlığınıza iyi gelecektir. Aerobik egzersiz, kardiyovasküler gelişim için uygulanan bir egzersiz türüdür. Genellikle koşu, yüzme veya bisiklet gibi aktiviteleri ile yapılır ve “kardiyo” olarak bilinir. Farklı sözlüklerde yer aldıkları […]

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir? Read More »

LISS Egzersiz Nedir? LISS kardiyo nedir? Nasıl Yapılır?

LISS Egzersiz Nedir LISS kardiyo nedir Nasıl Yapılır

LISS egzersiz nedir? LISS kardiyo nedir? Düşük yoğunluklu devamlı egzersizler nasıl yapılır? Yararları nelerdir? Ne işe yarar? Haftalık egzersiz programında yeri nedir? “LISS kardiyo” veya “LISS egzersiz” terimlerini bir şekilde duymuş olabilirsiniz. İngilizce açılımı “low intensive steady state”, Türkçe ise bilimsel literatürde ortak olarak kullanılmasa da “düşük yoğunlukta aralıksız egzersiz” olarak karşımıza çıkabilir. LISS kardiyo

LISS Egzersiz Nedir? LISS kardiyo nedir? Nasıl Yapılır? Read More »