Sporda Madde Kullanımı: Başlangıç, Tanım ve Yasaklılar Listesi

Sporda Madde Kullanımı Başlangıç, Tanım ve Yasaklılar Listesi

Sporda madde kullanımı dediğimizde aslında ilk olarak maddeyi nasıl tanımladığımızda hemfikir olmamız gerek. Fizyolojik olarak her canlının eşsiz olduğunu düşünürsek, aldığımız maddelerin -ilaç veya gıda takviyeleri- vücudumuza etkilerini olumlu veya olumsuz şeklinde değerlendirmemiz gerekiyor. Performans artırıcı etkilerini olumlu sayarsak -ki bu konuda bile fikir birliğine varamayabiliriz- bu maddelerin vücudumuz üzerindeki etkilerini iyi bilmeliyiz. Başlarken Maddelerin …

Sporda Madde Kullanımı: Başlangıç, Tanım ve Yasaklılar Listesi Devamı »

Kas Yorgunluğunun Cinsiyetler Arasındaki Farklılıkları

Kas yorgunluğunun cinsiyetler arasındaki farklılıkları konusunu ele aldığımızda fiziksel iş yükünden antrenman uygulamalarına kadar geniş bir alanda kadınların ve erkeklerin farklı antrenman türlerinde kasın fonksiyonları açısından avantajları olduğunu görüyoruz. Genel olarak erkekler güç ve sürat özelliklerinde hızlı aşamalar kaydederken, kadınlarda dayanıklılık ve esneklik özellikleri ön plana çıkıyor. Peki bu farklılıklar neyden kaynaklanıyor? Kas performansı -bu …

Kas Yorgunluğunun Cinsiyetler Arasındaki Farklılıkları Devamı »

Kas Yorgunluğu: Nedenler, Etkiler ve Egzersizler

Kas Yorgunluğu ve Egzersiz - Yorgunluğu Nedir Bilmeyen Çocuklar

Kas yorgunluğu hem günlük hem spor hayatımızı ciddi bir şekilde etkisi altına alabiliyor. Dahası kas yorgunluğu da diğer yorgunluklar gibi fizyolojik bir reaksiyon zinciri başlatabiliyor. Yorgunluk mekanizmalarında hala fizyolojik olarak bilinmeyen çok sayıda nokta var. Biz organik canlılarız ve bir şeylere devam edebilmek için vücudumuza kulak vermemiz gerektiğini biliyoruz. Yorgunluğu tamamen ortadan kaldıramasak bile bizi …

Kas Yorgunluğu: Nedenler, Etkiler ve Egzersizler Devamı »

EPO: Eritropoietin Nedir? Tanımı, Etkileri, Riskleri

EPO Eritropoietin Nedir Tanımı, Etkileri, Riskleri - Epo Döngüsü

Eritropoietin veya bilinen adıyla EPO Nedir? Oksijen taşıma kapasitesinde rolü nedir? Fazla EPO ölümcül olabilir mi? Egzersiz yoğunluğu ile EPO artar mı? EPO’nun beyin üzerinde etkisi var mı? EPO, sporda ne zaman yasaklandı? EPO’nun tarihte en hızlı satış rekoru kıran ilk biyomühendislik -laboratuvar- ürünü olduğunu biliyor muydunuz? Böbreklerin bir görevi kırmızı kan hücrelerinin kütlesini denetlemektir. …

EPO: Eritropoietin Nedir? Tanımı, Etkileri, Riskleri Devamı »

Maksimum Oksijen Tüketimi: Biraz daha anlamak için

Maksimum Oksijen Tüketimi - Biraz daha anlamak için Öne Çıkan Görsel - Akciğer

Maksimum oksijen tüketimi neredeyse her antrenörün, egzersiz koçunun ve spor bilimcinin kriter olarak kullandığı, performans için önemli bir etkendir. Bu yazı Max VO2 Testi Nedir? Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Edilmeli? başlıklı yazının devamıdır. Elit bir sporcuda bulunması gereken birçok faktör vardır. İyi bir performans sergileyebilmek bu faktörlerin müsabaka günündeki efektif bir işbirliği ile mümkündür. Koordinasyon, …

Maksimum Oksijen Tüketimi: Biraz daha anlamak için Devamı »

Biyolojik yaşlanma nedir? Neden ve nasıl yaşlanıyoruz?

Yaşlanma nedir? Yalnızca zamanın geçmesi mi? Peki algıladığımız zamanın bu düzeninden hücrelerimiz nasıl sorumlu tutuluyor? Biyolojik yaşlanma bulaşıcı mı? Hücrelerimiz birbirlerine fonksiyon bozulmalarını ve yaşlanmayı mı öğretiyor? Yaşlanma, hücresel faktörlerden çevresel faktörlere birçok mekanizmanın yapısal, işlevsel ve psikolojik olarak etkilenmesi ve sonucunda gerçekleştirdiği değişimlerdir. Latince yaş, dönem anlamına gelen aevum kelimesinden türemiştir. İngilizce’de aging halini …

Biyolojik yaşlanma nedir? Neden ve nasıl yaşlanıyoruz? Devamı »

Spor Sözlüğü – Spor Bilimleri Sözlüğü: Terimler ve Kavramlar

Spor Sözlüğü - Spor Bilimleri Sözlüğü Terimler ve Kavramlar

Bu yazıda spor bilimlerinde sıkça kullanılan terimler ve kavramlar kullanılarak spor sözlüğü oluşturulmuştur. Bu sözlüğün oluşturulmasında yararlanılan kaynaklar çoğunlukla İngilizce olup, yazının sonunda paylaşılmıştır. Eklemeler ve güncellemeler devam etmektedir. Eklemek, düzeltmek istediğiniz veya anlamını merak ettiğiniz terimler varsa yorum yazabilir, iletişime geçebilirsiniz.

Bilim Nedir? Kelimenin Türkçe ve İngilizce Kökenleri

Bilim Nedir Kelimenin Türkçe ve İngilizce Kökenleri

Bilim nedir? Kökeni Türkçe’de ve İngilizce’de hangi kelimelere dayanmaktadır? Latince scientia (bilgi) sözcüğünden İngilizce science (bilim) kelimesi türemiştir. Kırgızca bilim “bilgi, malumat” sözcüğü ile eş kökenlidir. Kırgızca sözcük Eski Türkçe bil- fiilinden im son eki kullanılarak türetilmiştir. Güncel Türkçe Sözlük‘te Bilim Kelimesi 1. isim Evrenin veya olayların bir bölümünü konu olarak seçen, deneye dayanan yöntemler ve gerçeklikten yararlanarak sonuç çıkarmaya çalışan düzenli …

Bilim Nedir? Kelimenin Türkçe ve İngilizce Kökenleri Devamı »

Spor Nedir? Açıklamalarıyla Birlikte Terimler ve Kavramlar

Bu yazıda, spor için en temel kavramlar olarak cevabını bulacağınız sorular kaynakları ile birlikte paylaşılmıştır. Bu sorulardan bazıları: Spor nedir? Temelleri nereye dayanır? Farklı tanımlarında kapsam nelerdir? Sporcu kimdir? Sporcu kime denir? Sporun vücut sistemleri üzerindeki etkileri nelerdir? Sporda yaş kavramı neyi ifade eder? Sportif beceriler ve kavramlar nelerdir? Psikolojik becerilerin değerlendirilmesinde kullanılan terimler nelerdir? …

Spor Nedir? Açıklamalarıyla Birlikte Terimler ve Kavramlar Devamı »

Dayanıklılık Haritası: Antrenman Sınırları Nasıl Belirlenmeli?

Bu bölümde HIIT antrenmanı düzenlemek için gerekli olan bilgiler sunulmuştur. Sunulan bilgiler Jovanovic tarafından 2018 yılında düzenlenen bir online kitaptan alınmıştır. Yazıda kitapta paylaşılan modelin kısa bir özeti paylaşılmıştır. Fizyolojik sınırların belirlenmeye çalışıldığı ve HIIT antrenmanı için nasıl kullanılabileceği anlatılmıştır. Aynı zamanda paylaşılan birçok parametre ile hangi antrenmanın hangi sürelerde ve yoğunlukta uygulanabileceği bilgisine de …

Dayanıklılık Haritası: Antrenman Sınırları Nasıl Belirlenmeli? Devamı »