Gün: 1 Temmuz 2022

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – V: Plandaki Yeri

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – V: Plandaki Yeri-

HIIT uygulamalarının sporculara ya da sedanter bireylere ne ölçüde fayda sağlayacağı ve antrenman programına eklerken nelere dikkat edilmesi gerektiğinin sorgusu oluşturulacak programın verimliliği açısından oldukça önemlidir. Mevcut antrenman programına HIIT uygulamalarının eklenmesi veya tamamen HIIT içerikli bir antrenman programı oluşturma süreci, birçok değişkene doğrudan ve dolaylı olarak bağlanmaktadır. Bu değişkenleri –olabildiğince- göz önünde tutarak oluşturulan …

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – V: Plandaki Yeri Devamı »

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – IV: HIIT Çeşitleri

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – IV: Varyasyon Oluşturmak

‘Hedef doğrultusunda planladığımız antrenmanlar nasıl daha verimli bir hale evrilebilir?’ sorusunu sorduğumuzda birçok faktörü göz önünde bulundurmamız gerektiğini fark edebiliriz. Aynı zamanda bu sorunun HIIT özelinde cevaplanması gereken bir parçasının da ‘HIIT varyasyonları nasıl sınıflandırılır? HIIT varyasyonlarının iç dinamikleri nasıl işler?’ şeklindeki sorular olduğunu düşünmekteyiz. HIIT varyasyonları, yüklenme aralıklarının süresine ve uyarlamalara göre; Uzun aralıklı …

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – IV: HIIT Çeşitleri Devamı »