Bilimsel Antrenmanın
Türkçe Adresi
Egzersiz fizyolojisi, dayanıklılık bilimi ve kanıta dayalı antrenman yöntemleri — tek çatı altında.
Son Yazılar
Tüm Yazılar →Maksimal Birikmiş Oksijen Açığı Testi (MAOD) — Protokol, Normlar ve Uygulama
Ölçtüğü Parametre: Toplam anaerobik kapasite, oksijen açığı Zorluk Düzeyi: Cok-zor | Kategori: Anaerobik Protokol MAOD (Maksimal Birikmiş Oksijen…
Devamını Oku →Tenis için mikro döngü tasarımı: gerçekten uygulanabilir bir haftalık şablon
Çoğu koçluk kitabı hiçbir gerçek yetişkinin gerçekten uygulamadığı bir mikro döngü şablonu içerir. Haftada yedi antrenman günü, kontrollü…
Genç tenisçiler için kuvvet antrenmanı: güvenli, etkili, kanıta dayalı
Genç koçluğundaki en uzun ömürlü efsane, kuvvet antrenmanının çocuklar için kötü olduğudur — büyümeyi durdurduğu, büyüme plaklarına zarar…
Sporda Karbonhidrat: Ne Zaman, Ne Kadar, Hangi Tür?
Sporda Karbonhidrat: Ne Zaman, Ne Kadar, Hangi Tür? Karbonhidratlar sporcuların birincil enerji kaynağıdır. Ancak "ne zaman, ne kadar…
Sezon Sonu: Dayanıklılık Sporcusu İçin 4 Haftalık Toparlanma Rehberi
Sezon Sonu: Dayanıklılık Sporcusu İçin 4 Haftalık Toparlanma Rehberi | Sporeus Sezon Sonu: Dayanıklılık Sporcusu İçin 4 Haftalık…
RPE ve oturum derecelendirmesi: işe yarayan en basit yük aracı
Teniste var olan en kullanışlı antrenman-yükü aracı hiçbir maliyeti olmayan, antrenman başına on saniye süren ve çoğu yetişkin…
Günün Terimi
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası